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花生酱成效与副效果
来源：欧宝娱乐app在线入口 发布时间：2025-08-26 16:30:28
1、长处是花生酱中富有丰厚的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等物质，是一种高能量、高饱腹感的能量供给食物，能为人体供给必要的热量和各种营养素。
花生酱还富含抗氧化成分，如花青素、维生素B、维生素C和维生素E。这些元素可以在必定程度上协助身体铲除自由基，并在某些特定的程度上发挥抗氧化效果。还能改进微循环，下降血压和血脂，对贫血和糖尿病有必定的辅佐医治效果。一起，花生酱含有色氨酸，经常吃能改进神经系统，协助人体入眠。
2、缺陷是花生酱含有太多的油，吃得太多会促进血液凝结，促进血栓构成，并构成脂肪堆积，导致肥壮。
假如脾胃衰弱，大便松懈，高脂血症患者长期食用花生酱，症状会恶化。主张高血脂患者，肥壮等患者防止长期过量食用。
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