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菜籽油的优点和坏处有什么？
来源：欧宝娱乐app在线入口 发布时间：2025-08-16 03:55:02
菜籽油赋有丰厚的不饱和脂肪酸，如ω-3和ω-6脂肪酸，这些成分对心血管健康有利，可以下降血液中的坏胆固醇水平，一起进步好胆固醇水平。
菜籽油中含有必定量的维生素E和植物甾醇，这些成分具有抗氧化效果，可以在必定程度上协助削减自由基对细胞的危害，然后维护身体健康。
菜籽油烟点较高，合适高温烹饪，如炒菜和油炸，这使得它成为家庭厨房中常用的食用油之一。
尽管菜籽油有上述优点，但过量摄入任何类型的油脂都或许添加肥壮和心血管疾病的危险。日常饮食中应适量运用，并留意均衡摄入不一样的健康油脂。假如存在心血管疾病危险，主张咨询医师或营养师，拟定个性化的饮食方案。
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